你总说不知道怎么开始，其实你早就开始了！

你可曾有着这般时刻：想要去撰写一篇文章，将文档予以打开，光标不停地一闪一闪，过去了半小时，却未曾打下一个字。想要去学习一门全新的技能，收藏了数量众多的教程，然而结果是一个都未曾去打开。想要进行健身，办卡的那一日信心十足满满，回到家里之后就再也没有行动过。

你将这称作“不知道怎么开始”，你认为唯有自己是这般情况，然而我想要告知你一个秘密，那便是几乎所有的人皆是如此，不同之处仅仅在于，有些人被这种感觉给束缚住了，有些人则没有。

我今儿打算跟你唠唠，这个“不知该咋开启”究竟是咋个情况。它并非是你的过失，不过你能够试着怎样去学会与它互做相处。

开始从来不是一道选择题，而是一道动作题

曾几何时，我们自幼便被教导要“思而后行”，这本身并无过错，然而关键在于，我们被此观念束缚住了。众多人觉得，开启之前务必先拥有一个无可挑剔的规划，一幅清晰明了的路线示意，一套毫无差错的应对策略。于是乎，他们始终在苦思冥想，始终在精心筹备，始终在静候那个“万事俱备”之际。

真实的世界并非如此这般。你瞧那些颇具厉害之处的作家，他们并非是在构思好了整篇文章之后才着手动笔的。他们有可能仅仅只是想到了一个开头，便坐下来进行书写。在书写的过程当中，思路就顺势萌发出来了。于那些取得成功的创业者而言，他们并非是在把所有事情都思量清楚了之后才开启行动的。他们仅仅是察觉到了一个大概的方向，就毅然决然地行动起来了。在行动的进程里持续进行调整，持续予以优化。

所以呀，要是你仍旧在等待那个所谓“准备好了”的时刻，我能够告知你，那个时刻永远都不会降临。因为开始这件事情本身，它就是一种准备。你并非一定要先把事情想明白之后才去开始，你得先着手开始，才能够逐渐地想明白。

恐惧才是“不知道怎么开始”的真正原因

我们常常觉得自身是由于欠缺思路，缺乏方法，缺少资源才没法迈开起始步伐的。然而实际情形是，我们心怀恐惧，我们惧怕开启之后难以做好，惧怕他人的评判，惧怕耗费时间与精力，惧怕遭遇失败。

这种恐惧属于正常范畴。人类大脑生来便趋向于规避不确定性以及风险。当我们遭遇一件全新的事情之际，大脑会自动迈入“警戒模式”，它会借助种种理由来妨碍我们展开行动，像是“你尚未准备妥当”，“你能力有所欠缺”，“这个难度过高”。

可你需明白，恐惧并不会因你去等待就自行消失，它只会因你等待而愈发壮大，你越是拖延，那个恐惧的怪物便会生长得越发巨大，反之，当你切实开启行动之时，你会发觉，那个令你恐惧之物并没有那么可怖。

降低期待，是开始的关键

有许多人没办法开启，缘由在于对自身的期望过高。他们期望一着手便是上乘之作，期望初次尝试便毫无瑕疵。然而这是不切实际的。任何技能的研习，任何事情的达成，都依循一个准则：先达成，再臻于完美。

你没法在首次跑步之际就去参与马拉松，没法在初次写作之时就创作出爆款文章，没法在头一回学英语的时候就能够流利对话。那些貌似很厉害的人，其背后都历经了无数回的失败以及尝试。

那么，准许自身做得稍差些许，准许自身拥有一个略显笨拙的起始，这般“准许”颇为关键，它为你营造出一个安全地带，致使你无需戴着“务必做好”的压力去开展行动，当你不再苛求自身一回便达至最佳状态时，你会发觉，开端变得简便许多了。

环境比意志力重要得多

我们常常觉得没法开始，是由于自身自律程度不足，意志力不够强大。然而实际上，意志力属于一种有限的资源，它会被消耗掉。假若是每天都依靠意志力去迫使自己开始，那么你的意志力很快就会被用光。

真正起作用的办法，是对你所处的环境做出改变。假设你打算开启阅读模式，那就把书籍放置在伸手就能触及之地，将手机挪动到另外一个房间。要是你想要着手写作，那就确定好一个特定的时间、一处特定的地点，每天于那个时间在那个地点安稳坐下。倘若你想要开启健身行动，那就预先准备好运动装备，放置在门口位置，如此在你出门之际就不会由于寻觅物品而致使行动放弃。

对你而言，环境的设计能够协助你削减“开始”所需的心理能量，当你成功将“开始”转变为一种自然而然发生的状况时，你便无需再依赖意志力了。

开始之后，不要停太久

有不少人好不容易开启了进程，然而在做了一阵子以后，因某一缘由而中断了，随后他们便再也提不起劲头接着下去了。他们会觉着“算了，反正已然断了，下次再讲吧”。如此一来，说不定就再也不会存有下次了。

事实上，中断这种情况是极为平常的。不存在任何人能够始终维持稳定不停的节奏。关键之处在于，于中断发生之后，要尽快再次开启进程。不要去等待诸如“明天”“下周”“下个月”之类的时日，就在中断发生的当日，又或者是次日，把事情重新着手继续做起来。哪怕仅仅开展极为少量的一点，也远比什么都不做要好得多。

你需清楚，做决然比不做更具优点，哪怕你仅仅做了十分钟，这也比零分钟的状况要好，即便你只是书写了一百个字，这同样比零个字的情形更佳，不要去追寻完美，而是要追求持续。

找到你的“最小行动单元”

有个被称作“最小行动单元”的概念，其究竟是什么呢？它指的是能够达成的最小且最为简单的行动，举例来说，要是你打算开启写作，那么你所能有的最小行动单元或许是“打开文档，写一句话” ，要是你想要开始跑步，在这个情境下你所能有的最小行动单元可能是“穿上跑鞋，出门走五分钟” ，要是你期望开始学习英语，这种情况下你所能有的最小行动单元也许是“背一个单词”。

这个小得不可能失败的行动，能帮你克服起始的阻力，因为当面对一个极为微小的任务时，你的大脑会认为“这个轻而易举，我能够做”，于是你便去做了，一旦你着手做了，你通常就会持续做下去，这就是所说的“行动惯性”。

于是，别给自身确立太过庞大的目标。确立一个不管怎样你都能够达成的微小目标。接着，使这个微小目标引领你进入行动的态势。

把“开始”和“完成”分开

不少人没办法开启，缘由在于他们一块儿在思索“开启”跟“完结”这俩事儿。他们琢磨的是“我需开启撰写一篇毫无瑕疵的文稿”，此想法自身涵盖了俩事儿：其一为“着手撰写”，其二为“撰写得尽善尽美”。当这俩事儿捆绑在一起来时，压力便攀升了。

尝试着将这两件事情给分隔开来，在你起始之时，你所单单留意的仅仅是“开始”这个行为动作，别去思索结果，别去考量质量，别去顾及他人的评价，你就只是着手开始，至于完成得究竟好不好，那是后续的事儿。

截至此处，我估摸你大概已然明晰了。“不知怎样起始”此问题的答案，实际上颇为简易：别去思索，径直去做。请勿等候，当下便施行。别畏惧，先付诸行动而后再作计较。

我晓得，这听起来仿佛有点类似鸡汤。然而你认真思索一下，那些你心生羡慕的人，那些做成了某些事情的人，他们果真比你具备天赋吗？他们确实比你聪慧吗？并非一定如此。他们仅仅是比你多了一个付诸行动的举动。

所以，要是你此刻依旧在为此而纠结，也就是“不清楚该如何着手去做”，那不妨去尝试一下我的提议，那就是去找寻一个最小的行动单元，把你的预期调低一些，将你的周遭环境予以改变，接着，请直接开启行动模式。哪怕仅仅只是去做一分钟，甚至仅仅做一秒钟，这也远比什么都不做的局面要好。

你老是讲不清楚该从哪儿着手，然而你瞧，在你阅读到这个语句之际，你已然开启了。你已然处于思索之中了，已然行动起来了。那个“起始”的举动，实际上你已经达成了。

剩下的，就是继续走下去了。