干啥啥不行，总感觉“没效果”？你可能是中了这个毒！

朋友，你有没有过这种感觉？

明明付出了诸多效果，工作上付出不懈努力那么悠长的时日，职位晋升以及薪资增加却依旧没有降临于你。

你开始怀疑自己，是不是能力不行，是不是命里就没那个运气。

实际上，我打算对你说一番真心话，好多时候，你所察觉到的“未见成效”，并非源于你未曾付出努力，而是起因于你过度急切了。

我们身处于一个被诸多“即时反馈”环绕周匝的世界之中，点一份外卖，半个小时便已然送达，传发一条朋友圈，仅仅几秒钟就涌现出别人的点赞，浏览短视频，三秒钟之际倘若瞧不见笑点便会迅速划开，这般极为快速的满足感受，将我们原本所拥有的耐心消磨得要比纸张更为单薄。

于是，我们着手以这种呈现类“短跑”特质的心态，去应对一切有着类“长跑”属性的事情。

试着认真去思索，你嘴里讲的那个“努力”，难道不是全都仅仅聚焦在那么几天，或者最多也就几周的时间段里吗？就像你买了一本《认知觉醒》，刚开始的时候满怀热忱地看了前面两章，那个时候感觉自己好像一下子就领悟了好多道理，可是随后这本书就被随随便便地扔在一边，任由它慢慢地布满灰尘。你还兴致盎然地办了一张健身卡，开始的那几天咬紧牙关坚持不懈地锻炼了十天，满心期望称体重的时候能够看到体重下降，然而一称发现体重一点儿都没有变，于是你就觉得“没效果”，最终彻彻底底地放弃了。很早之前你就怀揣着雄心壮志，并开启了学习英语。就这样每日都很努力地去背诵单词，持续了三天时间。然而之后你却察觉到，就算已经背诵了这些单词，可在观看美剧的时候依旧是完全看不懂。紧接着你又产生了“没效果”这样的想法，随后又一次做出了放弃的决定。

你再次仔细回想一下，你那被称作“努力”的行为，那努力是不是始终都仅是局限于那般短暂的几天，或者仅仅是几周的范围呢？你购置了那本《认知觉醒》，最开始的时候全神贯注地阅读了前面的两章，那时感觉自己仿佛刹那间领悟到了许多，然而从那之后这本书就被放置在角落里停歇着，渐渐地蒙上了一层尘埃。你办理了健身卡，刚开始的时候充满干劲地锻炼了十天，心里满怀期待体重能够下降，可是等到称体重时发现体重没有变化，于是就觉得“没有效果”，进而就放弃了健身的计划哟。你踏上了学英语的行程之始，用力背持三天的词汇，却发觉总归没法看懂美剧，为此便认定“无效果”，又舍弃了学英语这桩事。

你看，不是事情没效果，是你根本没给效果“长出来”的时间。

存在一个名为“复利曲线”的概念，起初，你投入数量众多，然而回报近乎为零，曲线平缓得如同一条笔直的线，众多人处于这个阶段时，由于看不到变化，便灰心丧气地退出了，但是唯有那些咬牙坚持下来的人，才能够看见后面那个陡峭的、飞速向上扬起的曲线。

这就如同栽种那竹子情形，那竹子在起始的四年之久呢，几乎是见不到它有生长迹象，而它是把全部的能量都用以在地下极度疯狂地扎根，其根系能够延伸分布达数百平米范围，直至到了第五年之际，它便开始以每日几十厘米的速率迅猛疯长，仅仅短短的几周时间就能够生长到十几米的高度。

要是在那四年期间，它每日问自己“我为何没长高？是不是没成效？”，那么在这个世界上，便不存在高大的竹子了，仅有一堆半途而废的笋。

故而，在我们察觉到“没效果”之际，所要思索的并非“我是否选错了路径”，而是“我是否行进得过于急促”。

此地我提取了好些核心要点，瞧瞧你有无踏入相同的陷阱，还有咱们普通人究竟该如何突破困局。

观点一：你不是在“积累”，你只是在“重复”

很多人声称的努力，属于一种低水平的反复。他每日耗费两小时记单词，然而从不复习，也不造句，更不试着阅读。他每日都在重复那个记了忘、忘了记的行为，并非在积累词汇量。这种无效的努力，必定会产生没效果的后果。

具体究竟该如何去做呢，你得给自身付出的努力增添些许“反馈”元素，当学习了某一个知识点之后，试着把该知识点讲给其他人听，凭借此来检验自己是不是真的理解得足够透彻，或者借助撰写一篇不起眼的小文章来进一步梳理思路、深化认知，当练习了一个动作之后，拍摄一段视频，煞费苦心地查看自己在动作执行过程当中究竟哪里存在不符合标准的地方，从而能及时进行改进，把单纯的“做”变换成“学着做，接续着做，而后复盘”这般一种特定模式。就这样，自此而后，你每一回的付出投入，再也不单单只是对时间的耗用耗费，反倒实实在在切切实实地于加大扩充你的“能力厚度”。

如果每次经历付出，都能够收获更为丰富的成果，你就需要为自己的努力增添一些“反馈”机制。当你学习了一个知识点之后，尝试着将其讲述给其他人听，或者撰写一篇篇幅短小的文章。当你练习了一个动作时，录取一段视频来查看自身存在哪些不够标准的地方。把单纯的“做”转变为“学着做，再展开行动，随后进行复盘”，以此种方式，你的每一回投入，便不会仅仅是对时间的消耗，而是在持续增加你的“能力厚度”，促使你在逐步积累的过程里达成自我提升，朝着更高远的目标奋勇迈进。

观点二：你把“过程”当成了“结果”

我们时常将“做了”跟“完成了”划上等号。我看了书，便认定这等同于我学到了知识，我跑了步，就觉得这等于我减了肥，我加了班，就以为这等于我为公司创造了价值。

然而实际情形是，阅读书籍长达一小时，或许仅仅记住了两个字词，跑步历经半小时，也许仅仅消耗掉一块蛋糕所蕴含的那部分热量，加班持续三小时，可能仅仅是在从事一些没有任何价值的自我消耗行为。

所谓真正的“结果”，是要由外部世界予以检验。你究竟有没有学到，得在考试中才能见分晓，你到底有没有瘦下来，体重秤以及镜子可是有着评判的话语权，你每日辛苦忙碌后工作有无价值，说了算的是客户和老板。

故而，别再一味自我感动了。将注意力从“我做了多少”那儿转移，转移到“我做成了什么”上面来。每天临睡前问问自己：今日，我究竟做出了一个怎样的“成果”呢？哪怕成果微小，比如一个条理清晰的笔记，又或者一个被解决好的小问题，那也算。这种对于结果的强烈关注，才是打破“没效果”魔咒的首要一步。

观点三：你忽略了“滞后反馈”是世界的常态

这是最核心的一点。很多重要的事情，反馈都是滞后的。

你今日所读的这本书籍，或许要直至三年后的某一回交谈之际，才能够从你口中不假思索地说出书中所蕴含的观念。你今日所做的这个俯卧撑动作，也许要到半年之后，才能够摆脱那种好似没有缚住鸡的力量般的感觉。你今日着手开始练习写作之事，大概要到写足一百篇的时候，才会有人发觉“哎，你写作的文笔还挺不错的”。

倘若我们由于无法瞧见即时反馈便选择放弃，那么我们将会一直等不到那个“滞后”的惊喜。

因而，请培育一种有着“不问收获，只问耕耘”这般特质的傻气，并非是要使你不求进取，而是要让你坚信，只要方向是正确的，你 当前的每一份投入，都不会是徒劳无功的，它们仅仅是在等候一个“临界点”。

犹如煮水那般，从0度起始，直至99度，期间水始终处于凉的状态。你凝视着温度计，心里想着“毫无成效呀”。然而唯有你再多增添一把火，促使温度从99度攀升至100度，水便会刹那间沸腾起来。那最后的1度，所需的能量跟前面的99度实际上是一样的多，但其产生的效果，意味着整个态势发生了质变。

你此刻觉得“没成效”，缘由在于你仍于99度的水中奋力挣扎，你唯一需做的，便是稳住情绪，再持续坚持一番，再增添一把火力。

我想要表达一种观点，不要把那种被认定为“没效果”的情况当作是给自己贴上否定自我的标识 ，它仅仅是一种信号 ，这种信号会提醒你 ，存在两种可能性。其一 ，你的方法是需要进行细微调整的 ，其二 ，你的耐心是需要补充增加的。

莫着急，稍微慢些，稳健些许，对于眼前这细小之事，致使达致极致之态。而后呀，把餘下成分交予时间把控吧。

相信我，时间不会亏待任何一个，在暗夜中笃定前行的人。